Cruces Poleas Para Hombro Posterior
Cogemos los agarres de la polea cruzando nuestros brazos a la altura de la cara. Desde esa posición, abrimos brazos formando un ángulo recto con nuestros codos arriba.
Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Cuadrupedia
Nos colocamos a cuatro patas y subimos levemente nuestras rodillas.
Dead Bug Con Fitball
• Colóqarse en posición supina con las piernas en una posición de 90/90 (flexión de 90 grados en la cadera y las rodillas) y los brazos extendidos hacia el techo mientras empuja una bola de fisiote...
Dead Bug Intercambiando Piernas
El ejercicio "Dead Bug" con cambio de piernas es un ejercicio efectivo para el core que se enfoca en los músculos abdominales y mejora la estabilidad del núcleo. A continuación, se describe cómo re...
Dominadas Australianas TRX
Las Australian Pull-Ups con TRX son un ejercicio desafiante que se enfoca en los músculos superiores del cuerpo, especialmente la espalda, los hombros y los brazos. Este ejercicio se realiza utiliz...
Elevacion De Hombros
Nos colocamos de pie, con las mancuernas en las manos y los brazos relajados a los lados del cuerpo. Desde ahí, elevamos los hombros, intentando llevarlos a nuestras orejas.
