Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Bear Crawl Adelante y Atras
Bear Crawl Back and Forth es un ejercicio efectivo de cuerpo completo que ayuda a mejorar la fuerza, coordinación y estabilidad. Imita el movimiento de arrastre de un oso y activa varios grupos mus...
Biceps Araña
Nos colocaremos boca abajo con el pecho apoyado en el respaldo del banco, de forma que las piernas queden hacia atrás y apoyadas al suelo por las puntas de los pies. Los brazos deben quedar sueltos...
Biceps Banco Inclinado
Nos sentamos en el banco inclinado, con las mancuernas a cada lado y los brazos suspendidos. Inspiramos y realizamos un curl de bíceps levantando los brazos a la altura del pectoral inferior. Espir...
Biceps Con Barra
Colócate de pie con la espalda recta. Sujeta la barra con ambas manos en una postura de supinación. Separa las manos un poco más ancho que la altura de tus hombros. Inhala, y a medida que hagas la ...
Biceps Con Barra Invertido
Colócate de pie con la espalda recta. Sujeta la barra con ambas manos en una postura de pronación. Separa las manos un poco más ancho que la altura de tus hombros. Inhala, y a medida que hagas la r...
Biceps Con Mancuernas
Colócate de pie con la espalda recta. Sujeta las mancuernas con ambas manos en una postura de supinación. Separa las manos un poco más ancho que la altura de tus hombros. Inhala, y a medida que hag...
Biceps Con Polea
Colócate de pie con la espalda recta mirando hacia la polea. Sujeta la barra con ambas manos en una postura de supinación. Separa las manos un poco más ancho que la altura de tus hombros. Inhala, y...
Biceps Con Polea Invertido
Colócate de pie con la espalda recta mirando hacia la polea. Sujeta la barra con ambas manos en una postura de pronación. Separa las manos un poco más ancho que la altura de tus hombros. Inhala, y ...
