Combinación Biceps, Hombro, Triceps
Combinationes de Bíceps, Tríceps y Hombros es un ejercicio compuesto que se enfoca en varios grupos musculares, incluyendo los bíceps, tríceps y hombros. Esta combinación de ejercicios es eficiente...
Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Concentrado
Sentados en el banco, inclinando el cuerpo hacia delante, llevas el codo del brazo que va trabajar a la rodilla del mismo. Desde brazo extendido realizas una flexion de codo hasta tocar con la mano...
Cruces Polea Desde Abajo
Nos colocamos de espaldas a las poleas y cogemos los agarres. Con una pierna delante de la otra, y los brazos estirados al lado de nuestro cuerpo iniciamos el movimiento desde esta posición. Vamos ...
Cruces Polea Desde Arriba
Nos colocamos de espaldas a las poleas y cogemos los agarres. Con una pierna delante de la otra, y los brazos abiertos a 90 grados, iniciamos el movimiento desde esta posición y vamos a cruzar mano...
Cruces Polea Desde El Centro
Nos colocamos de espaldas a las poleas y cogemos los agarres. Con una pierna delante de la otra, y los brazos abiertos a 90 grados, iniciamos el movimiento desde esta posición y vamos a empujar con...
