Flexines De Pecho Inclindas
Con la ayuda de algún apoyo sobre una superficie mayor al suelo, se realizara una flexión de codos, tratando de tocar el pecho en el suelo lo mas bajo posible.
Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Flexion De Rodillas Mancuerna
Nos tumbamos en una esterilla y colocamos el agarre de la polea en nuestro tobillo. Desde esta posición flexionamos la rodilla, intentando llegar con el talón al glúteo.
Flexiones De Pecho
Tumbados en el suelo boca abajo en posición de plancha, haremos una flexión de codos para poder tocar con el pecho el suelo, una vez se haya tocado, se regresa a la posición inicial. (Para niveles ...
Flexiones De Pecho Declinadas
Con los pies apoyados en un step , en posición declinada procedemos a una flexion.
Fondos Con Máquina
Sentado en la maquina proceder a un empuje con los dos brazos , colocando los codos hacia el cuerpo.
Fondos Sobre Banco
Con el banco plano, colocate de espaldas a el y apoya tus manos sobre este. Tu cuerpo debe quedar totalmente fuera del banco, extendido hacia delante. Una vez en esa posición realizamos flexion de ...
