Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Abs Crunch con Piernas Levantadas
Acuéstate en el suelo: Comienza acostándote boca arriba en el suelo o en una esterilla de ejercicio. Estira completamente las piernas y los brazos. Levanta las piernas y la placa de peso: Levanta l...
Aductores Polea
Con el agarre en un tobillo y piernas juntas, voy a abrir hacia dentro la pierna con la que estoy sosteniendo el peso. Mantengo la espalda recta en todo momento
Aperturas Con Puente
Los Bridge Dumbbell Flys son un ejercicio que se enfoca en los músculos del pecho, en particular el pectoral mayor. También involucra los hombros y los músculos del core. Aquí tienes una descripció...
Aperturas Declinado
Nos estiramos en el banco declinado y dejamos apoyados los pies en el suelo. Subimos nuestros brazos rectos arriba y hacemos que las palmas de las manos se miren entre ellas. Desde esta posición ba...
Aperturas Inclinado
Nos estiramos en el banco inclinado y dejamos apoyados los pies en el suelo. Subimos nuestros brazos rectos arriba y hacemos que las palmas de las manos se miren entre ellas. Desde esta posición ba...
Aperturas Plano
Nos estiramos en el banco y dejamos apoyados los pies en el suelo. Subimos nuestros brazos rectos arriba y hacemos que las palmas de las manos se miren entre ellas. Desde esta posición bajamos los ...
Arquero TRX
Preparación del TRX: Asegura el TRX de forma segura a un soporte resistente en el techo, como una barra o viga. Posición inicial: Colócate de pie frente al punto de anclaje con los pies separados ...
