Escaladores
• Con ambas manos y rodillas en el suelo. Coloque su pie derecho cerca de su mano derecha y extienda su pierna izquierda • Cambia de pierna, manteniendo los brazos en la misma posición. • Ca...
Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Extension De Cadera Polea
Nos colocamos de espaldas a la polea con las piernas abiertas. Cogemos el agarre de entre nuestras piernas y desde esta posición empujamos únicamente con la cadera hacia arriba.
Extension De Rodillas
Sentados en el banco de espaldas a la polea, colocamos el agarre en nuestro tobillo y desde ahi extendemos la rodilla.
Facepull
De cara a la polea, cogemos el agarre de forma que nuestras manos de miren entre ellas. Desde esta posición traemos el peso hasta nuestras orejas.
Farmer's Walk
Con una mancuerna en cada mano , andar hacia adelante con brazos extendidos. Focalizando se en la stabilisation del tronco.
