Abdomen Bicicleta
Estira las piernas y pon las manos en la nuca. Levanta las piernas, una a la vez, para que tus muslos estén perpendiculares al suelo y que tus pantorrillas estén paralelas al suelo.
Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Abductores Polea
Con el agarre en un tobillo y piernas juntas, voy a abrir hacia afuera la pierna con la que estoy sosteniendo el peso. Mantengo la espalda recta en todo momento.
Abs Crunch con Piernas Levantadas
Acuéstate en el suelo: Comienza acostándote boca arriba en el suelo o en una esterilla de ejercicio. Estira completamente las piernas y los brazos. Levanta las piernas y la placa de peso: Levanta l...
Aductores Polea
Con el agarre en un tobillo y piernas juntas, voy a abrir hacia dentro la pierna con la que estoy sosteniendo el peso. Mantengo la espalda recta en todo momento
Aperturas Con Puente
Los Bridge Dumbbell Flys son un ejercicio que se enfoca en los músculos del pecho, en particular el pectoral mayor. También involucra los hombros y los músculos del core. Aquí tienes una descripció...
