Biblioteca de ejercicios

Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.

Espalda

Arquero TRX

Preparación del TRX: Asegura el TRX de forma segura a un soporte resistente en el techo, como una barra o viga. Posición inicial: Colócate de pie frente al punto de anclaje con los pies separados ...

Espalda

Dominadas Australianas TRX

Las Australian Pull-Ups con TRX son un ejercicio desafiante que se enfoca en los músculos superiores del cuerpo, especialmente la espalda, los hombros y los brazos. Este ejercicio se realiza utiliz...

Espalda

Jalon Al Pecho

Nos sentamos en la banca, mirando hacia la polea, y cogemos el agarre con nuestros brazos separados un poco mas abiertos que la altura de nuestros hombros. Desde esa posición llevamos los codos lo ...

Espalda

Pull Over Mancuerna

Nos estiramos en el banco, con nuestros pies apoyados en el suelo. Cogemos la mancuerna formando un triangulo con nuestros dedos indice y pulgar. Estiramos los brazos que queden encima de nuestro p...

Espalda

Pull Over Polea Alta

Nos situamos de pie, de cara a la polea alta con las piernas ligeramente separadas. Cogemos con ambas manos el agarre con las manos mirando hacia abajo y extendemos los brazos delante nuestro sujet...