Bear Crawl Adelante y Atras
Bear Crawl Back and Forth es un ejercicio efectivo de cuerpo completo que ayuda a mejorar la fuerza, coordinación y estabilidad. Imita el movimiento de arrastre de un oso y activa varios grupos mus...
Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Burpees
• Start by standing upright and bring your palms to the ground by jumping your feet back. • Touch the ground with your chest doing a push-up. • Jump looking for full hip extension and while cl...
Clean
Nos colocamos de pie, cogiendo la barra con las manos mirando hacia nuestro cuerpo y brazos relajados. Desde esa posición, debemos subir la barra hasta posicionarla encima de nuestro pecho.
Clean And Press
Nos colocamos de pie, cogiendo la barra con las manos mirando hacia nuestro cuerpo y brazos relajados. Desde esa posición, debemos subir la barra hasta posicionarla encima de nuestro pecho, y desde...
Combinación Biceps, Hombro, Triceps
Combinationes de Bíceps, Tríceps y Hombros es un ejercicio compuesto que se enfoca en varios grupos musculares, incluyendo los bíceps, tríceps y hombros. Esta combinación de ejercicios es eficiente...
Escaladores
• Con ambas manos y rodillas en el suelo. Coloque su pie derecho cerca de su mano derecha y extienda su pierna izquierda • Cambia de pierna, manteniendo los brazos en la misma posición. • Ca...
Farmer's Walk
Con una mancuerna en cada mano , andar hacia adelante con brazos extendidos. Focalizando se en la stabilisation del tronco.
