Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Vuelos Laterales
Nos colocamos de pie, con las mancuernas que se miren entre ellas y brazos relajados. Desde esta posición subimos los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros.
Vuelos Mancuernas
Con el banco inclinado, recostamos nuestro tronco encima de este, y las rodillas las apoyamos encima del asiento. Dejamos caer los brazos con las mancuernas. Desde esta posición abrimos los brazos ...
Vuelos Unilaterales Con Mancuerna
Dumbbell Unilateral Lateral Shoulders es un ejercicio que trabaja los músculos deltoides laterales, que se encuentran en los costados de los hombros. A continuación, se describe cómo realizar Dumbb...
Vuelta Al Mundo
Around the World con una kettlebell es un ejercicio que se enfoca en varios grupos musculares, incluyendo los hombros, la espalda y el core. Consiste en un movimiento circular donde la kettlebell s...
