Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Zancada Overhead
Con la barra en las manos y brazos extendidos , realizamos zancadas con las dos piernas alterando entre derecha y izquierda.
Zancadas Caminata
Abrimos las piernas, y colocamos la pierna de delante encima de un step. Desde esta posición flexionamos rodillas y vamos a tocar el suelo.
Zancadas Con Barra
Colocamos la barra por detrás de la cabeza, apoyada en nuestro trapecio, y la agarramos con las manos. Colocamos las piernas una delante y otra atrás y desde esta posición flexionamos las rodillas ...
Zancadas Con Mancuernas
Abrimos las piernas, una delante de la otra, y con las mancuernas en cada mano, posicionamos nuestros brazos al lado de nuestro tronco. Desde esa posición flexionamos rodillas hasta tocar el suelo.
Zancadas Smith
Colocamos la barra por detrás de la cabeza, apoyada en nuestro trapecio, y la agarramos con las manos. Colocamos las piernas una delante y otra atrás y desde esta posición flexionamos las rodillas ...
