Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Triceps Copa
Sentado, brazos estirados por encima de la cabeza, cogemos la mancuerna por extremo y la colocamos detrás de la cabeza y realizamos una flexión de codos
Triceps Polea
De pie, codos pegados al cuerpo, agarre con las manos mirando hacia abajo y realizamos una extension de codo
Triceps Polea Invertido
De pie, codos pegados al cuerpo, agarre con las manos mirando hacia arriba y realizamos una extension de codo
Vuelo Lateral Con Polea
Nos colocamos justo al lado de la polea de lateral. Cogemos el agarre con el brazo que nos queda fuera, y desde ahi elevamos el peso hasta la altura de nuestro hombro.
