Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Peso Muerto Polea Baja
El Deadlift con Polea es una variante del ejercicio tradicional de levantamiento de peso muerto que incorpora el uso de un sistema de poleas. Este ejercicio trabaja varios grupos musculares, incluy...
Peso Muerto Smith
Nos colocamos mirando hacia la barra y la cogemos con las manos. Abrimos los pies a la altura de las caderas, y desde esta posición bajamos el peso hasta casi tocar los pies. Retrocedemos a la posi...
Peso Muerto Sumo
Cogemos la kettlebell y nos colocamos con las piernas abiertas pasadas nuestras caderas y con los pies mirando hacia fuera. Desde esta posición vamos bajando con el peso hacia abajo y la espalda re...
Puente De Cadera TRX
El ejercicio de Bridge TRX es un movimiento desafiante que se enfoca en los músculos del core, glúteos e isquiotibiales. También involucra los músculos de la parte superior de la espalda y hombros ...
