Peso Muerto
Cogemos la kettlebell y nos colocamos con las piernas abiertas a la altura de nuestras caderas. Desde esta posición vamos bajando con el peso hacia abajo y la espalda recta. Cuando casi toquemos el...
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Cogemos la kettlebell y nos colocamos con las piernas abiertas a la altura de nuestras caderas. Desde esta posición vamos bajando con el peso hacia abajo y la espalda recta. Cuando casi toquemos el...
Desde una posición de pie, deja una pierna de apoyo semiflexionada, se eleva con dirección hacia el techo, la cadera se mantiene como bisagra y se baja en posición de peso muerto rumano, la dumbell...
• En posición en frente a una polea baja con agarre de una sola mano • Agarra con la mano opuesta al pie del soporte • Flexionamos la cadera mientras extendimos la otra pierna hacia atrás y la man...
El Deadlift con Mancuernas es un ejercicio compuesto que trabaja varios grupos musculares, incluyendo las piernas, la espalda y el core. Es una variante del tradicional levantamiento de peso muerto...
El Deadlift con Polea es una variante del ejercicio tradicional de levantamiento de peso muerto que incorpora el uso de un sistema de poleas. Este ejercicio trabaja varios grupos musculares, incluy...
Nos colocamos mirando hacia la barra y la cogemos con las manos. Abrimos los pies a la altura de las caderas, y desde esta posición bajamos el peso hasta casi tocar los pies. Retrocedemos a la posi...
Cogemos la kettlebell y nos colocamos con las piernas abiertas pasadas nuestras caderas y con los pies mirando hacia fuera. Desde esta posición vamos bajando con el peso hacia abajo y la espalda re...
El ejercicio de Bridge TRX es un movimiento desafiante que se enfoca en los músculos del core, glúteos e isquiotibiales. También involucra los músculos de la parte superior de la espalda y hombros ...