Peso Muerto A Una Pierna Con Mancuerna

Desde una posición de pie, deja una pierna de apoyo semiflexionada, se eleva con dirección hacia el techo, la cadera se mantiene como bisagra y se baja en posición de peso muerto rumano, la dumbell se desliza desde la altura de la rodilla hasta el suelo (dependiendo de la movilidad de cada persona) , es recomendable añadir la mancuerna una vez que se haya dominado el movimiento sin peso.
La mancuerna se toma del mismo lado que la pierna de apoyo.