Elevacion Talones A Una Pierna
De pie, colocamos la pierna que no va a trabajar por detrás de la pierna que trabaja, apoyada en esta. Desde esta posición subimos de puntillas y volvemos a la posición inicial.
Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Elevacion Talones Smith
De pie, colocamos la barra por detrás de la cabeza, apoyada en nuestro trapecio. Desde esta posición subimos de puntillas y volvemos a la posición inicial.
Empuje De Cadera
Sentado en una esterilla, con la espalda apoyada en el banco y nuestras piernas flexionadas. Colocamos el peso en nuestras caderas y desde esta posición empujamos el peso hacia arriba.
Extension De Cadera Polea
Nos colocamos de espaldas a la polea con las piernas abiertas. Cogemos el agarre de entre nuestras piernas y desde esta posición empujamos únicamente con la cadera hacia arriba.
