Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Dead Bug Con Fitball
• Colóqarse en posición supina con las piernas en una posición de 90/90 (flexión de 90 grados en la cadera y las rodillas) y los brazos extendidos hacia el techo mientras empuja una bola de fisiote...
Dead Bug Intercambiando Piernas
El ejercicio "Dead Bug" con cambio de piernas es un ejercicio efectivo para el core que se enfoca en los músculos abdominales y mejora la estabilidad del núcleo. A continuación, se describe cómo re...
Escaladores
• Con ambas manos y rodillas en el suelo. Coloque su pie derecho cerca de su mano derecha y extienda su pierna izquierda • Cambia de pierna, manteniendo los brazos en la misma posición. • Ca...
