Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Salto Al Cajon
• Con el cajon en frente de ti , proceder a una flexion de piernas hasta llegar a una posicion de setadilla • Hacer une extencion explosiva de las piernas para poder saltar encima del cajon
Saltos Zancadas con Kettlebell
Las Zancadas con Salto y Kettlebell son un ejercicio intenso para la parte inferior del cuerpo que combina los beneficios de las zancadas con el poder explosivo del salto. Este ejercicio trabaja lo...
Sentadilla Barra
Colocamos la barra por detrás de la cabeza, apoyándola en nuestro trapecio. Abrimos los pies a la altura de las caderas, y desde esta posición bajamos flexionando rodillas y con la espalda recta.
Sentadilla Barra T
Colomos la barra olímpica en el enganche de la polea. Nos colocamos mirando hacia esta, y cogemos la barra con las dos manos a la altura de nuestro pecho. Abrimos los pies a la altura de nuestras c...
Sentadilla Bulgara
Abrimos las piernas una delante de la otra, y el pie de la pierna de atrás lo subimos al banco. Desde esta posición bajamos lo máximo que podamos hacia el suelo.
