Extension De Rodillas
Sentados en el banco de espaldas a la polea, colocamos el agarre en nuestro tobillo y desde ahi extendemos la rodilla.
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Sentados en el banco de espaldas a la polea, colocamos el agarre en nuestro tobillo y desde ahi extendemos la rodilla.
Nos tumbamos en una esterilla y colocamos el agarre de la polea en nuestro tobillo. Desde esta posición flexionamos la rodilla, intentando llegar con el talón al glúteo.