Extension De Rodillas
Sentados en el banco de espaldas a la polea, colocamos el agarre en nuestro tobillo y desde ahi extendemos la rodilla.
Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Flexion De Rodillas Mancuerna
Nos tumbamos en una esterilla y colocamos el agarre de la polea en nuestro tobillo. Desde esta posición flexionamos la rodilla, intentando llegar con el talón al glúteo.
Peso Muerto
Cogemos la kettlebell y nos colocamos con las piernas abiertas a la altura de nuestras caderas. Desde esta posición vamos bajando con el peso hacia abajo y la espalda recta. Cuando casi toquemos el...
Peso Muerto A Una Pierna Con Mancuerna
Desde una posición de pie, deja una pierna de apoyo semiflexionada, se eleva con dirección hacia el techo, la cadera se mantiene como bisagra y se baja en posición de peso muerto rumano, la dumbell...
Peso Muerto A Una Pierna Con Polea
• En posición en frente a una polea baja con agarre de una sola mano • Agarra con la mano opuesta al pie del soporte • Flexionamos la cadera mientras extendimos la otra pierna hacia atrás y la man...
Peso Muerto Mancuernas
El Deadlift con Mancuernas es un ejercicio compuesto que trabaja varios grupos musculares, incluyendo las piernas, la espalda y el core. Es una variante del tradicional levantamiento de peso muerto...
