Biblioteca de ejercicios
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Oblicuos Con Polea Desde Abajo
Coge el tirador justo por debajo del pecho y con los brazos estirados. Llévalo al lado opuesto de la polea de forma rápida, girando únicamente el tronco.
Oblicuos Con Polea Desde Arriba
Coge el tirador justo por encima del pecho y con los brazos estirados. Llévalo al lado opuesto de la polea de forma rápida, girando únicamente el tronco.
Pallof Press
Con una banda elastica llegando del lado lateral , realizar un empuje con las dos manos hasta extender los brazos a nivel del pectoral.
Plancha
Nos colocamos estirados boca abajo en la esterilla, y con nuestros brazos empujamos hacia arriba el cuerpo y nos quedamos completamente rectos, con abdomen apretado y aguantando el peso con nuestro...
Plancha Alta
En posicion de flexion con brazos extendidos y manos a nivel de ombros. Aguantar posicion y contractar el corre.
