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Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Con la barra en las manos y brazos extendidos , realizamos zancadas con las dos piernas alterando entre derecha y izquierda.
Abrimos las piernas, y colocamos la pierna de delante encima de un step. Desde esta posición flexionamos rodillas y vamos a tocar el suelo.
Colocamos la barra por detrás de la cabeza, apoyada en nuestro trapecio, y la agarramos con las manos. Colocamos las piernas una delante y otra atrás y desde esta posición flexionamos las rodillas ...
Abrimos las piernas, una delante de la otra, y con las mancuernas en cada mano, posicionamos nuestros brazos al lado de nuestro tronco. Desde esa posición flexionamos rodillas hasta tocar el suelo.