Patada De Burro

Nos colocamos, recostando nuestra parte izquierda del cuerpo sobre el banco (Mano y rodilla izquierda). El brazo derecho (el que va a trabajar en esta ocasión) debe estar pegado a nuestro cuerpo, dejando caer la parte del antebrazo con la mancuerna. Desde esa posición realizamos extensión de codo.