Sentadilla búlgara con salto

Coloca un pie en un banco detrás de ti y el otro firme en el suelo. Mantén el core activado, el pecho erguido y la espalda recta.
Baja la cadera en línea recta, llevando la rodilla trasera cerca del suelo sin tocarlo. La pierna delantera debe formar un ángulo de 90 grados.
Impúlsate hacia arriba con fuerza desde el talón de la pierna delantera y salta. Usa los brazos para generar impulso.
Aterriza suavemente sobre el pie delantero, flexionando la rodilla para absorber el impacto.

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