Saltos en caja

Saltos en caja (o Box Jumps) es un ejercicio pliométrico que implica saltar desde el suelo hacia una plataforma elevada, como una caja, banco o plataforma estable. Este ejercicio trabaja principalmente las piernas, incluyendo los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas, al mismo tiempo que mejora la potencia y la explosividad. Es comúnmente utilizado en entrenamientos de fuerza, crossfit y acondicionamiento físico en general.