Lanzamiento de Balón Medicinal a la pared

Inicia el movimiento descendiendo en una sentadilla profunda. Empuja las caderas hacia atrás y hacia abajo, manteniendo el pecho erguido y la espalda recta.
Baja hasta que las caderas queden por debajo de la línea de las rodillas, manteniendo el balón medicinal cerca del pecho en todo momento.
A medida que te levantas explosivamente de la sentadilla, usa el impulso de las piernas para ayudar a lanzar el balón medicinal hacia arriba, dirigiéndolo hacia el objetivo en la pared.
El balón debe salir de tus manos en el punto más alto del movimiento, justo cuando tus piernas están completamente extendidas y tus brazos se alargan hacia arriba.
Puntos clave: La potencia debe provenir principalmente de las piernas y las caderas, no solo de los brazos. Este es un ejercicio de cuerpo completo, por lo que es importante coordinar el empuje de las piernas con el lanzamiento del balón.

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