Kettlebell clean and press

El kettlebell clean and press es un ejercicio en el que tomas la kettlebell con una mano y la levantas hasta el pecho (clean), usando la fuerza de las caderas, glúteos y piernas. Luego, con la kettlebell en la posición de pecho, realizas un movimiento de press, empujando la kettlebell hacia arriba hasta que el brazo quede completamente extendido por encima de la cabeza.

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